IMHOTEP

Det er mange av oss som liker å sove litt ekstra lenge i helgene, men det er faktisk mange gode grunner til at dette er en dårlig idé. Man har en tanke om at man skal ta igjen søvnen man kanskje ikke har fått helt nok av i løpet av uka, eller bare sove litt ekstra, men det mange ikke vet er at dette kan være med på å ødelegge søvnmønsteret vårt. Her får du tips til hvordan du kan sove litt bedre – hele uka. 

Det å sove godt handler om mange ting, og det kan være forskjellige grunner til at vi kanskje ikke sover så godt. Men når det kommer til å faktisk komme inn i et godt søvnmønster, noe du sikkert vet hvis du leser nyheter. Det har nemlig vært mye snakk om søvn og forskningen rundt dette i nyhetene. 

Søvnmønster og melatonin-produksjon 

Å sove godt handler i høy grad om å støtte kroppen i de naturlige prosessene den trenger for å få optimal søvn. En av de aller viktigste tingene her, er derfor å komme i et godt søvnmønster, der man sover på noenlunde samme tidspunkt hver dag, uansett om det er helg eller hverdag. Dette er i hovedsak to ting – nemlig å komme inn i en god søvnrytme, og det å støtte produksjonen av søvnhormonet melatonin. 

Og det er mange som ikke vet at man legger grunnlaget for produksjonen av melatonin allerede om morgenen. Det at vi får mest mulig dagslys tidligst mulig på dagen, er faktisk noe av det som hjelper oss med å bli trøtte om kvelden. Sammen med faste rutiner med når man står opp og legger seg, er dette noe som er en god oppskrift på bedre søvn – også hvis man synes at det er vanskelig å slå av Netflix om kvelden. 

Når man skal ha bilen sin til reparasjon, er det selvsagt sånn at man ønsker å gjøre det så billig som mulig. Og en måte å sørge for at det blir litt billigere på, er å bruke brukte bildeler i stedet for nye bildeler. Ofte er det nemlig billige brukte bildeler å finne fra for eksempel et bilopphuggeri, og er noe man kan benytte seg av enten man reparerer bil selv, eller man jobber sammen med en mekaniker, som skal fiske bilen din for deg. For ofte kan de bestille direkte fra dem også. 

Det å bruke deler fra bilopphuggeri er noe som mange benytter seg av, og det er det mange gode grunner til. For selv om det å bruke nye bildeler er noe som mange kanskje tenker er best, så er sannheten av brukte bildeler er nesten like bra – og både billigere og mer bærekraftig enn å bruke nye bildeler, med mindre det er det man virkelig har behov for. Bærekraft er noe man bør være bevisst på og man kan blant annet lese om det på bodøposten.no. 

Søk etter brukte bildeler på nett 

Det er et par måter man kan gå frem når man ser etter brukte bildeler. Man kan enten søke etter brukte bildeler via en database på nettet, eller man kan lete etter bilopphuggere i nærheten av der man bor. Ofte kan man nemlig få bedre priser hvis man kjøper dem direkte fra et bilopphuggeri, fordi det er mindre konkurranse om delene, og derfor er prisen bedre. 

Når man skal kjøpe brukte deler, er det også viktig at man gjør det fra et sted som vet hva de driver med, særlig hvis man er litt usikker på emnet selv og trenger hjelp til å finne ut av om det man har funnet er det helt riktige, og den servicen man får der er også ofte bedre enn på nett. 

Det å sende og motta pakker er en veldig fin måte å holde forbindelsen med venner og familie som for eksempel bor i utlandet. Og særlig i løpet av det siste året, når det å reise har vært, og fortsatt er, så vanskelig å reise på grunn av pandemien, er det enda viktigere at man raskt og billig kan få sende pakker til dem man er glad i – for eksempel til Kina. Og det er noen smarte ting du kan tenke på, for å gjøre det til en enda bedre opplevelse for både deg og den du sender til. 

Hvis noen har sagt send pakke billig til Kina, så er det noen smarte ting å tenke over, som gjør at det er litt lettere å sende billig og ikke minst sende pakke raskt til Kina, og her kommer alt fra innpakking og toll og alt det der inn i bildet, for det er noen av de tingene som kan gjøre det til enten en dyr, eller en mer billig måte å sende på. For det kan faktisk fort bli dyrt hvis man ikke tenker seg om i prosessen før man sender pakken. 

Tenk over dette når du skal sende pakker til Kina 

Når man har familie eller venner som bor i Kina, er det hyggelig å sende pakker, men fordi du skal sende til utlandet, er det noen litt andre regler enn det som gjelder når man sender pakker i Norge. Noen av de tingene som er viktig for å kunne sende pakke billig til kina er at man sjekker ut vektkravene på forhånd, sånn at man ikke havner akkurat inne i en dyrere vektklasse. 

En annen ting er at man må huske å deklarere innholdet, sånn at pakken ikke blir sittende fast i tollen, noe som gjør det både treigt og dyrt. Med disse to tipsene kommer man faktisk greit langt. 

Når man har venner eller familie i utlandet, er det å sende pakker til dem, en av de måtene man virkelig kan vise kjærlighet på. Men det kan være dyrt, og ikke noe er mer trist enn å ikke kunne sende pakker til de man er glad i, fordi man ikke har råd til portoen i tillegg. Men da er det bra at man kan finne både raske og billige porto hvis man bare leter litt lenger. 

Hvis du skal sende send pakke til USA er det mange forskjellige måter man kan gjøre det på. Man kan velge å gjøre det gjennom den tradisjonelle norske og europeiske posten før den kommer til USA, eller du kan send pakke raskt til utlandet ved å bruke mer private løsninger, og dem finnes det mange av. Det er masse forskjellige muligheter til masse forskjellige priser, så det kan være greit å gjøre litt reserach på hvilke leverandører som kan gjøre det billigst. 

Noen smarte ting å huske på 

Når det komme til å sende pakker til utlandet, og særlig hvis de skal langt, er tiden noe man betaler for, eller på samme måte faktisk ikke betaler for. Dette skal forstås på den måten at man for eksempel betaler mer hvis det skal gå så fort som mulig, middels mye hvis det er greit at det går noen dager til, og enda mindre hvis det ikke betyr noe om det er fem dager eller to uker fra man sender pakken til den kommer frem. 

Så hvis man er god til å planlegge, er dette faktisk noe man kan tenke inn i valget sitt, sånn at man faktisk kan betale mindre, men fortsatt få pakken levert i tide i forhold til det man ønsker seg. Så tenk timing inn i prosessen og spar penger når du skal sende. 

De vanskeligste gavene å gi er jo til dem som fyller runde år. 20, 30, 40, 50, 60 og så videre. Det er store dager i livet, og det kan være vanskelig å vite akkurat hva man skal gi. Man ønsker å gi noe som viser at dette er en dag som er litt større enn de forrige, men samtidig har du nok gitt et par gaver tidligere dersom det er 60 års dag.  

Derfor skal du få en liten guide her til et par forskjellige klokker som kan passe jubilanten. Klokker er nemlig en perfekt gave enten vedkommende blir 20 eller 60. Dersom ingen av de nevnte modellene skulle falle helt i smak er det bare å ta en titt på flere modeller her.  

Til 20-åringen  

Tommy Hilfiger 1782259 er den perfekte klokke for et bursdagsbarn som ikke valser i klokker allerede. Dette er en stilren, men også luksuriøs klokke som enkelt komplementerer de fleste antrekk. Klokken er det perfekte tilbehøret, uten at den stjeler hele showet. Denne modellen er rosegull, men samme klokke finnes også i sølv og gull dersom det skulle passe bedre.  

Til 30- eller 40-åringen  

Tommy Hilfiger 1782288 er en perfekt modell for unge håndledd. Denne klokken er moderne, stilren og ikke så moderne at det ikke er tidløs. Den er simpel og lekker slik at den passer enhver personlighet. Med en minimalistisk skive og meshrem vil den passe til ethvert antrekk. Det finnes også flere modeller i samme serie, dersom akkurat denne modellen ikke skulle være den perfekte.   

Til 50- eller 60-åringen  

Mest sannsynlig har denne jubilanten en eller to klokker fra før av, og derfor er Skagen Signatur SKW2693 helt perfekt. Dette er en litt mer moderne klokke, som fremdeles er simpel og lekker, noe som gjør den til den perfekte gave til 50- eller 60-åringen. Denne klokken er i gull, men finnes også ni andre varianter, slik at her er det vanskelig å finne en hun ikke vil like.   

Når man skal flytte sammen med en kjæreste for aller første gang har man på mange måter mulighet for å skape noe helt nytt sammen, særlig hvis man flytter inn i en helt ny leilighet sammen samtidig. Før man flytter sammen med en kjæreste er det typisk noen ting man ikke har – som for eksempel en skikkelig god dobbeltseng, og det kan derfor bli et naturlig skritt på veien når man flytter sammen. 

Selv om begge to har sovet i helt greie senger når man har sovet alene, eller hatt hverandre på besøk, så er det noe helt annet å sove sammen med noen hver natt enn det er å sove sammen innimellom. Man sover ofte litt dårligere når man sover sammen med noen, for det er mer sannsynlig at blir vekket av at den andre beveger seg, så det å velge en King Size seng er noe man for eksempel kan gjøre for å unngå det. 

Koselig å sove sammen 

Det er uten tvil koseligere å sove sammen enn det er å sove alene, men selv om det er det, er det likevel viktig at det at det er koselig ikke går på bekostning av kvaliteten på søvnen. Noe av det som er litt ekkelt å tenke på er at søvnen vår kan bli påvirket av å sove sammen med for lite plass uten at vi egentlig kanskje legger merke til det engang, så det er viktig at det er noe man tenker på når man flytter sammen. 

For selv om man føler at man sover fint kan det hende at man våkner mange flere ganger om natten enn man pleier og ofte skjer det uten at man tenker på det engang. Det å ha god nok plass når man skal sove er en viktig del av å sove godt og uforstyrret – selv om det å ligge i skje forhåpentligvis aldri slutter heller. Man skal ikke undervurdere viktigheten av søvn og å skaffe seg en skikkelig god seng sammen er en viktig del av å flytte inn sammen. 

Jo større seng jo bedre? 

Til tross for at vi her snakker om at det er viktig å ha en seng som er stor nok til at begge to sover godt gjennom hele natta er det ikke dermed sagt at man bare skal skaffe seg den største sengen som mulig. Faktisk er det forskning som viser at det er en sammenheng mellom størrelsen på sengen man som par sover i og sjansen for skilsmisse. Tallene viser nemlig at de som sover i en veldig stor seng skiller seg oftere enn de som sover i en mindre seng. 

All den berøringen man har naturlig i løpet av natten er nemlig med på å produsere hormoner som gjør at man føler seg mer knyttet til partneren – selv om alt dette skjer mens man sover. Så større er altså ikke alltid bedre.